Vielleicht ist es dir auch schon aufgefallen:
Überall gibt es Abnehm-Challenges. 7 Tage, 14 Tage, 30 Tage.
Mit festen Plänen, strikten Regeln und großen Versprechen.
Schnell. Effektiv. Für alle.
Und genau da liegt das Problem.
Denn dein Alltag ist nicht „für alle“.
Dein Körper ist nicht „für alle“.
Und dein Leben als Frau – vielleicht auch als Mutter – schon gar nicht.
Warum Abnehm-Challenges oft nicht funktionieren
Challenges sind meist viel zu allgemein.
Ein Plan, eine Struktur, ein Ziel – für ganz viele unterschiedliche Menschen.
Nur:
- Du schläfst nicht wie andere.
- Du isst nicht wie andere.
- Dein Stresslevel ist ein anderes.
- Dein Hormonhaushalt ist individuell.
- Dein Alltag richtet sich vielleicht nach Kindern, Job, Familie und Terminen.
Was passiert dann oft?
Du startest hochmotiviert. Hältst durch. Funktionierst!
Und fühlst dich am Ende trotzdem erschöpft, frustriert oder „nicht diszipliniert genug“.
Dabei liegt es nicht an dir, sondern am Konzept.
Du brauchst keine allgemeine Challenge– du brauchst jemanden, der dich und deine Herausforderungen individuell sieht.
Gerade als Frau und Mutter trägst du viel.
Du kümmerst dich, organisierst, hältst alles zusammen.
Für dich selbst bleibt oft wenig Raum.
In einer Challenge gibt es keinen Platz für:
- schlechte Nächte
- emotionale Esstage
- hormonelle Schwankungen
- Überforderung
- individuelle Bedürfnisse
In meinem 1:1 Coaching schon.
Was 1:1 Unterstützung wirklich verändert
Im Coaching geht es nicht darum, dich in ein System zu pressen.
Es geht darum, einen Weg zu finden, der zu dir passt.
Wir schauen gemeinsam:
- was dein Körper gerade braucht
- was in deinem Alltag realistisch umsetzbar ist
- warum du isst, wie du isst – nicht nur was
- wie Ernährung dich stärken kann, statt zusätzlichen Druck zu machen
Du bekommst keine Standardlösung, sondern mich als deine Begleitung auf Augenhöhe.
Mit Raum für Fragen, Zweifel, Emotionen und Entwicklung.
Nachhaltig statt kurzfristig
Abnehmen ist kein Projekt mit Start- und Enddatum.
Es ist ein Prozess – besonders für Frauen.
Im 1:1 Coaching darfst du:
- langsamer werden
- ehrlicher hinschauen
- dich selbst besser verstehen
- Vertrauen zu deinem Körper aufbauen
Nicht perfekt. Sondern passend.😊
Vielleicht ist genau das dein nächster Schritt
Wenn du merkst, dass dich Challenges eher stressen als unterstützen, dann ist das kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein Zeichen von Bewusstsein.
Du darfst es dir leichter machen. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen.❤️💪🏼
