Ich finde, dieses Thema ist inzwischen unglaublich schwierig geworden. Denn egal, wo man hinschaut, scheint es nur noch Extreme zu geben. Entweder bekommt man überall perfekte Körper gezeigt, unrealistische Vorher-Nachher-Bilder und das Gefühl vermittelt, man müsse ständig an sich arbeiten. Oder man hört plötzlich nur noch, dass man sich einfach komplett akzeptieren soll – egal wie es einem wirklich geht.

Und genau da merke ich immer wieder, wie verunsichert viele Frauen inzwischen eigentlich sind.

Denn natürlich sollte niemand seinen Körper hassen oder sich ständig schlecht machen. Aber ich finde trotzdem, dass man ehrlich zu sich selbst sein darf. Und zwar ohne sofort in irgendeine Schublade gesteckt zu werden.

Viele Frauen spüren nämlich längst, dass sie sich nicht mehr richtig wohlfühlen. Nicht nur optisch, sondern generell im eigenen Körper. Man ist ständig müde, fühlt sich schwer, energielos oder einfach nicht mehr richtig fit. Aber weil das oft über Jahre langsam passiert, gewöhnt man sich irgendwann daran und redet sich ein, dass es eben normal sei.

Gerade Frauen stellen sich selbst unfassbar oft hinten an. Zwischen Arbeit, Familie, Kindern, Haushalt und dem ganzen Mental Load bleibt der eigene Körper meistens irgendwo auf der Strecke. Man funktioniert einfach nur noch. Und irgendwann merkt man, dass man sich selbst dabei komplett verloren hat.

Ich glaube auch, dass viele Frauen gar keinen perfekten Körper wollen. Das wird oft falsch verstanden. Die meisten wollen einfach wieder mehr Energie haben, sich wohler fühlen, sich wieder gerne im Spiegel anschauen oder sich wieder mehr wie sie selbst fühlen. Und ehrlich gesagt finde ich daran überhaupt nichts Oberflächliches.

Du darfst dich selbst mögen und trotzdem etwas verändern wollen – das schließt sich für mich überhaupt nicht aus.

Ich finde sogar eher, dass echte Selbstfürsorge manchmal bedeutet, ehrlich hinzuschauen und sich einzugestehen, dass es einem gerade nicht wirklich gut geht. Denn sich dauerhaft einzureden, alles sei okay, obwohl der eigene Körper längst Warnsignale sendet, hilft am Ende niemandem.

Und damit meine ich nicht, dass jeder schlank sein muss. Darum geht es überhaupt nicht. Gesundheit hat nicht nur etwas mit einer Kleidergröße zu tun. Aber wenn man ständig erschöpft ist, schlecht schläft, kaum Energie hat, sich nicht mehr gerne bewegt oder immer mehr Beschwerden dazukommen, dann sollte man das eben auch nicht komplett ignorieren.

Was ich bei vielen Frauen sehe: Sie pendeln ständig zwischen totalem Verzicht und komplettem Aufgeben. Entweder strenge Diäten, Druck und Kontrolle oder der Gedanke: Jetzt ist auch egal.

Dabei liegt die gesündeste Lösung meistens irgendwo dazwischen. Nicht in Perfektion, hungern oder exzessiv stundenlang Sport zu treiben.

Sondern in kleinen Veränderungen, die wirklich langfristig ins Leben passen.

Mehr Bewegung im Alltag. Mehr sättigende Mahlzeiten. Mehr Protein. Mehr Schlaf. Weniger emotionales Essen. Mehr Struktur. Eigentlich oft ziemlich einfache Dinge – nur gehen genau die im stressigen Alltag oft verloren.

Und echtes Wohlfühlen merkt man meiner Meinung nach sowieso selten zuerst auf der Waage. Sondern eher daran, dass man morgens wieder mehr Energie hat. Dass man sich leichter fühlt. Dass man sich wieder wohler in Kleidung fühlt. Dass man wieder Lust hat, etwas zu unternehmen. Dass Essen nicht mehr ständig den Kopf bestimmt.

Das ist für mich echtes Wohlfühlen. Nicht perfekt aussehen. Sondern sich wieder zuhause im eigenen Körper fühlen. Und genau dort beginnt für mich auch gesunde Veränderung. Nicht aus Selbsthass heraus, sondern weil man sich selbst wieder wichtig nimmt.

Mein Coaching für Frauen

In meinem Coaching unterstütze ich Frauen dabei, wieder einen gesunden und entspannten Weg für sich zu finden – ohne extreme Diäten, ohne ständigen Verzicht und ohne dieses ewige Alles-oder-nichts.

Mir ist wichtig, dass Ernährung und Bewegung wirklich alltagstauglich werden und sich nicht wie zusätzlicher Stress anfühlen. Gerade als Frau hat man oft schon genug Dinge gleichzeitig im Kopf.

Gesund leben darf deshalb auch leicht sein, und vor Allem auch Spaß machen. Und genau diese Umstellung gehen wir gemeinsam an.

Buche dir gerne ein kostenloses Analyse-Gespräch per Mail, oder den Messenger. Ich freue mich schon auf dich.😊